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Dica de Cabelo : Suco de Cenoura e Beterraba

Queridos venho aqui passar uma dica pra vocês para a beleza dos Cabelos: Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja

A laranja, rica em vitamina C e ácido fólico, possui minerais como cálcio, fósforo e potássio, que a fazem uma boa para o consumo nos dias quentes. Fonte de vitamina C, esta fruta torna o organismo mais resistente às infecções e auxilia na absorção de ferro.
A cenoura contribui com o betacaroteno, que ajuda a manter a pele, os cabelos e as unhas em bom estado. A beterraba, além da linda cor, contém vitamina A, vitaminas do complexo B e sais minerais como o sódio, potássio, zinco e magnésio





Anotem aí os ingredientes:




PREPARO: Rápido | DIFICULDADE: Fácil
RENDIMENTO: 1 copo grande (400 ml)
. 4 laranjas
. 2 colheres (sopa) de cenoura ralada
. 2 colheres (sopa) de beterraba ralada
Esprema as laranjas e misture o suco com a cenoura e a beterraba raladas. Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida, em copo grande, decorado com um canudo.
Dica: corte as frutas e/ou prepare o suco próximo ao momento de servir. Dessa forma, você aproveitará muito mais os nutrientes destes alimentos. Algumas vitaminas são muito sensíveis e se perdem com facilidade durante o manuseio da fruta. Por isso, quanto antes o suco for consumido, melhor.

Tabela Nutricional

Beterraba, crua

Quantidade100 gramas
Água (%)86
Calorias (Kcal)49
Proteína (g)1,9
Carboidrato (g)11,1
Fibra Alimentar (g)3,4
Colesterol (mg)n/a
Lipídios (g)0,1
Ácido Graxo Saturado (g)*
Ácido Graxo Mono insaturado (g)*
Ácido Graxo Poli insaturado (g)*
Cálcio (mg)18
Fósforo (mg)19
Ferro (mg)0,3
Potássio (mg)375
Sódio (mg)10
Tiamina (mg)0,04
Riboflavina (mg)traços
Niacina (mg)traços
Vitamina C (mg)3,1



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