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Emagreça com Saúde: Reeducação Alimentar



Olá pessoal tudo bem?Quero começar aqui uma série de posts para incentivar vocês a terem uma vida mais saudável, com dicas para emagrecer, como fazer  reeduçação alimentar,  falar mais sobre dieta e saúde  e a conquistar o tão sonhado corpo dos sonhos e nada melhor agora onde estamos em pleno carnaval e, aproveitando que o Brasil começa a " funcionar" a partir de agora, vamos aproveitar e começar também né, afinal nunca é tarde...

Bom, se vocês querem emagrecer e manter uma vida mais saudável não existe milagres e sim disciplina,comprometimento foco na saúde e esforço.Não digo sacrifício ( embora no começo seja um pouquinho vai) , mas sim uma questão de escolha : é preciso escolher alimentos saudáveis que te trarão mais vigor,disposição, saúde e melhor funcionamento do seu organismo que como consequência deixará sua pele e cabelo mais bonito, ajuda também no rejuvenescimento (sim vai ficar mais jovem) e terá um corpo magro, pois vai emagrecer também.

Tem uma frase  do Dr Lair Ribeiro que diz: " Quem não tem tempo pra cuidar da saúde, vai ter que arrumar um tempo pra cuidar da doença" e é verdade.Nós vivemos na correria todos os dias e vamos deixando de lado muitos hábitos saudáveis por falta de tempo, stress, trabalho, filhos,casa,faculdade enfim...e ainda colocamos a culpa nisto tudo mas na verdade nós é quem temos o domínio de nós mesmos !

Então é melhor se organizar e se esforçar agora onde tudo está bem do que esperar algum problema ou doença chegar e ai sim " dar um jeito" pra tudo.Sim porquê ai a escolha é nossa:ou se vive, ou morre não é? E como ninguém quer morrer antes da hora então vamos se cuidar.

Enquanto você for atrás de dieta para emagrecer vai fracassar, o resultado só vai vir quanto você se preocupar com vida mais saudável aí sim o emagrecimento virá e aquele corpão sarado também e o mais importante com muita saúde.Não tem jeito, o passo número um é cortar muitos alimentos do seu cardápio que estão cheios de conservantes,açúcares e gorduras e dentre eles estão os embutidos, enlatados,industrializados SIM !

Quero deixar claro que não sou contra esses alimentos,mesmo porquê nós precisamos de uma mínima parte dele; mesmo porquê não somos de ferro e também nada daquilo que se é totalmente restritivo ou que seja considerado uma punição dá certo.Ninguém consegue viver 100% privada de algo pois isso se torna uma escravidão e ninguém nasceu pra ser escravo de nada e sim livres.Para isto existe a R.A, explicando a Reeduçação Alimentar",onde você vai reeducar seus hábitos alimentares e incluir muita coisa saudável como saladas e frutas e aprender a comer moderadamente os outros tipos de alimentos como o que chamamos de "besteirinhas" que todos nós gostamos.Digo todos porquê eu também gosto e como hehe.

Fiz uma lista básica de algumas coisas que precisam ser repensadas em nossa rotina diária como:

>> Salgadinhos>> Frituras>> Refrigerantes>> Embutidos e frios tipo: salsicha,linguiça,presunto,salame,bacon,mortadela;>> Doces,chocolates,pudins,sorvete, e sobremesas em geral;>> Bebidas Alcoólicas;>> Fast foods ;>> Biscoitos,bolos, massas,margarinas e alimentos processados, que contenham a tal gordura hidrogenada.

Claro que não é fácil, principalmente no início pois parece que o seu corpo "pede" tudo isso, mas com o tempo dá pra conseguir sim.Isto  porquê você se ama e esta troca lhe trará benefícios incríveis e muito compensador; e com o tempo você vai aprendendo sobre alimentação, atividade física, valor de nutrientes e o quanto eles faz bem bem pro seu organismo e daí por diante não vai querer outra vida.

É uma viagem fascinante e que vale muito a pena.Eu estou passando por ela e estou amando, não quero voltar pelo caminho antigo e te convido a vir comigo.E aí vamos caminhar juntos e viver uma vida saudável ou daqui uns 10,20 (ou mais) ser escrava da dor, da doença, dos remédios e da gordura?




















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